เช้านี้ แหม่ม ปอล์ ชวนเพื่อนๆ มาออกกำลังกายให้ช่วงล่างกระชับฟิตแอนด์เฟิร์ม ด้วยท่าบริหารผสมมวยไทย ดังนี้
1.ย่อตัวลงในลักษณะนั่งยองๆ แขนงอยู่ระดับอก
2.ค่อยๆ ยืดตัวยืนขึ้นลำตัวตั้งตรง
3.ตีเข่าซ้ายขึ้นไปในอากาศ โดยทรงตัวอยยู่บนขาข้างขวา
4.จากนั้นค่อยๆ กลับไปยังท่าแรกแล้วเริ่มสลับกลับมาทำอีกข้าง
ติดตามเทคนิคออกกำลังกายง่ายๆ โดยโค้ชฟิตเนสชื่อดังในรายการ “แหม่มปอล์มอร์นิ่ง” ทุกเช้าวันจันทร์ – ศุกร์ เวลา 08.00- 09.00 น. เริ่มวันนี้ อังคารที่ 18 เมษายนนี้ ทาง PPTV HD ช่อง 36
#ฟิตแอนด์เฟิร์ม #สายเบิร์น #แหม่มปอล์มอร์นิ่ง #PPTVHD36
----------
ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมที่เว็บไซต์ http://pptv36.tv/7rN
และช่องทาง social media
facebook : https://www.facebook.com/pptvHD
twitter : http://twitter.com/pptvthailand
instagram : http://instagram.com/PPTVThailand
google+ : http://plus.google.com/+Pptvthailand
LINE : @PPTVHD36
